アイスダンス基礎ステップ解説（５）

―――　【アイスダンス基礎ステップの解説　５　】　―――――
クロスロールに続き、次は基本的なターンの動きについて説明してみます。スリーターンはシングルの中で初歩的な説明をしていますが、「ダンスで必要なスリー」の為に、ヨーロピアンワルツの中のスリーターンの動きを取り上げます。さらにはモホークターン、アウトモホークも解説します。 ※ ターンの時の体の使い方については、「アイスダンスの覚書」の中でどこをおさえるかの説明があります。【用語の省略表記の説明】ＦＬ：フリーレッグ（氷に着いていない側の脚）ＳＬ：スケーティングレッグ（滑っている側の脚）ＦＦ：フリーフット（フリーレッグ側の靴の部分） OPEN：ＦＬ側の腰を外に開いた形にすることＵＰ：ＳＬの膝を伸ばして上に立ち上がること＝アップ DOWN：ＳＬの膝を曲げて体重を押さえること＝ダウンＣＥ：チェンジエッジ＝体重を掛ける側をイン／アウトに切り替える操作ＳＷ：ＦＬを前後にスイングすること。スイングロールはＳＷＲと表記。ＣＲ：クロスロール（用語ではxrと書いている所もある）　―――――――　３（ヨーロピアンのスリーターン）　――――――― スリーターンの動作その物はシングルのスリーと基本は同じです。従って、ターン前のひねりを溜める準備、ダウンからＵＰでスリーのカーブに入る動き、ターン後のひねり返しでチェックして上半身を止める動作などは同じ。ダンス特有の要求として「ホールドを組んでいて二人で動く」という点がありますので、シングルと違う点としては、・肩は捻らない（上半身を出来るだけ動かさない）で脇から下を動かす・ターン後に位置が入れ替わる為に、止まらないでフォアで十分滑り込む・ターン後もしっかりバックインエッジを踏んで正しいストロークを続けるが要求されます。つまり、「より正しい動作」でターンする必要があるわけです。別の意味では、相手が居るので「つかまって支えてもらう、相手を利用してチェックを止める」ということも可能ですので、相手次第では一人でターンが出来なくても出来てしまう場合もあります。 ●確認したいポイントダンスのパターンとしては、スリーはプレブロンズ課題のウイローワルツ、テンフォックスから出て来ますが、本格的にはヨーロピアンワルツのスリーターンが基本動作の再確認となります。ヨーロピアンは、単なるスリーだけではなくてスリーへのアプローチとスリー後のバックへ出る方向、相手のスリーを受ける時の動作など、基本がぎっしり詰まっている課題です。ここではヨーロピアンの動きを例として、ワルツポジションでのスリーの動作とその前後の注意点を確認します。全体の流れと動きのポイントは、スリーターンのポジションの記事で簡単に解説していますので、ポジションについてはそれも参考にしてください。１、フォアに出る時の体勢　ＦＯスリーでは、まずフォアアウトに出ますが、この時の体勢がとても重要。・肩は少し外側を向く。　シングルの初歩のスリーでは先に肩を捻るのでスリー前に肩をカーブの内側へ向けますが、ダンスではＮＧ。フォアに踏み出す時には必ず肩は正面で、腰がOPENなのでわずかに外に向きます。・ポジションは内側から。　「スリーターンのポジション」で説明しているように、フォアアウトの踏み出しは必ず内側から。ダンスに慣れていないと先に肩を捻るので相手の外側に足を置いてターンしたくなりますが、これをやると必ず「振り回し」の原因になります。感覚的には、ワルツのホールドでは相手の中心へまっすぐ出る感じです。・腰の向きは「強く」ＯＰＥＮ。　肩は正面ですが、腰の向きはOPENをキープしたままでFOに乗ります。先に回そうとすると外の腰が被ってしまうので、SL側の脇から先行させる感じで腰のOPENを作る。フリーレッグ（FL）は後方の遠くへ伸ばし、UPするまで寄ってこないように強く後ろへ残す。・踏み込む位置は内側へ深く。　ＦＯに出るエッジの位置は、相手のＢＯエッジのはっきりと内側から出ます。（上に書いた注意点を全て守ると、自然にその位置になる。）腰を強くOPENにして踏み込むと、ＳＬ側の腰がぐいっと前に入り、肩がやや外を向いた相手の内側のポジションで正しいワルツのホールドになります。この時バックで受ける側は、内側の肩を少し引いて踏み込んでくる相手を自分の内側に入れるスペースを作ります。ダウンで踏み込んだ時に二人の膝が当たりそうになりますが、フォアの人の膝が内側に入るのが正しい位置。この感じはスリーのための特別なポジションではなく、普通のワルツホールドでのストロークと全く同じ。スイングダンスのシャセでフォア側が内側から踏み込んでいる形その物ですので、「スリーする為のフォア」ではなく、単なるワルツポジションでのストロークをすれば良い。２、スリー前の滑り・タイミングの取り方　ワルツのリズムで動いているときは、カウント１が踏み込みで、カウント２はスリー前のダウンのままで比較的直線的に滑っている部分です。タイミングの取り方として、早めにＵＰを始める（カウント２で動き始める）方法と、ＵＰを遅らせてカウント２ではまだダウンをキープする方法の２つがあります。スターライトのようにテンポが早い場合は少し早めに動きますが、ヨーロピアンのような比較的ゆっくりなテンポではカウント２はＦＬをさらに強く後ろに残してダウンし、ＵＰへの加速とのメリハリを付ける方が動きやすいと思います。ターンのタイミングが早くなると、真直ぐ滑っている時間が無くなって同じ所でぐるぐる回る症状になりやすい。ターン前のフォアアウトエッジを出来るだけ長く滑る事で距離も出るしターン後の入れ替わりが楽になります。・ターンの準備　この部分はスリーの準備としてはひねりを溜めていく所ですが、肩を捻って準備するのではなくて逆に腰のOPENをさらに強くすることにより捻りを作ります。ホールドは常に正面であり、肩の方向は相手の正面に合わせるのですが、エッジを滑らせる方向は外であり、アウトエッジが外に入ることで勝手に捻りができます。エッジの自然のローテーションに乗ることが重要で、肩を回してターンするのではない。注意点として、ＵＰの前にＦＬを引き寄せ始める方向がトレースより外へは出ないこと。腰がパラレルになる方向へＦＬを寄せると、腰が回ってしまってターンが止まらない。意識としては、Ｔ字でＦＬを寄せる位置をＳＬの踵の背中側になる位でちょうど良い。３、ＵＰでターン・ＵＰのタイミング　ターンはカウント３で行ないますが、ダウンからＵＰへはカウント２の後の「２ィ」で行ないます。ＦＬを後方に残したダウンからＦＬを寄せながらＦＯのカーブ上にＵＰすることでぐっと加速しますが、無理に前に出るのではなくエッジを踏んで単に真上にすっと伸び上がる事でエッジも伸びます。ＵＰしないで腰を捻ってターンするとそこで止まってしまい、ターン後のＢＩでエッジが伸びません。初心者に良く見られるのは焦ってＵＰする前にカウント２でターンしてしまう症状。これではターン前の滑りが全くないので入れ替わりが出来ない。・ターンの方向　ターンする時は正面向きのままですが、ＵＰの前にエッジを滑らせている方向が外なので、ターンのＵＰでは相手のエッジとトレースが交差してそこでターンします。相手の周りをぐるっと回ってターンするのではなく、相手の居る場所を半分占拠して二人が同じ軸で回転する感じ。その為には恐れずに相手の正面に向かうカーブを取ります。・腰のＯＰＥＮ　スリー前の腰のＯＰＥＮと同じ位、ターン後もＯＰＥＮを強くキープすることが必要です。ＵＰの動きでＦＬ側の腰がＳＬを追い越して前に出ると同時にスリーしたＳＬ側の腰をＯＰＥＮにすることでＢＩエッジを押さえられます。感覚的にはＦＬ側の腰がＵＰで寄せる動きでそのまま前に抜けて、エッジは勝手にスリーする感じです。腰を回す感覚は全くなく、踵の回転と脇の捻り返しだけでターンは完了します。ターン後にＦＬの位置がトレース内側になると、腰がパラレルになってOPENに押さえられません。ＳＬ側の腰を強くOPENにすることでＦＬの位置をトレースより外側に保つ感じで滑ると自然な動きになる。・追い越さない　ＵＰで相手のトレースと交差した所でターンするだけで、相手より前に出るわけではありません。滑っている足（内側の肩）を軸にしてUPするので、体重はやや後ろに残っている感じです。「前に出よう」とする意識が強すぎると体重が前に流れてFL側の肩に軸が移ってしまい、ターン後のＢＩエッジに乗れなくなってしまう。上半身の位置はターンしてもまだ相手より後ろで、強くチェックしているためにまだ半分前を向いている感じを残すことが必要。４、ターン後のＢＩエッジ押さえ・ＢＩを滑らせる　スリーのＵＰで完全に立ちきることでターンは完了していますので、そのままＳＬ側の腰をＯＰＥＮにしてＵＰのままエッジを滑らせます。ターンで追い越さなくてもＢＩで伸びることで二人の前後が自然に入れ替わります。・ターン後のチェック　スリーの後で肩も腰も回らないように強くチェックし、真横の方向に滑ります。腰を止めようとしてＦＬのつま先を無理に開くと逆に腰が回りやすく、ＦＬ側の股関節は無理に開かないで素直に腰のままに伸ばします。ＳＬ側の腰が開いていればこれで十分Ｔ字の形になるのです。形を確認するには、何もしないで自然にまっすぐ立った形（つま先が正面を向いている形）がＦＬを押さえているポジション。ＳＬの踵を真横（からさらに前を向く位）に強く回すので、これでＴ字になっている。前Ｔ字ストップする形＝SLのエッジの踵を前に出す、と考えると分かりやすい。ＦＬを開くのではなくてＳＬをOPENにするだけです。なお、スリーのUPでBIエッジを滑らせますが、ずっとUPのままではなくてBOに出る前にダウンへの移行を滑らかに開始します。（急にがくんと落ちるのではなく、フォアに出る側の膝の動きと合わせる）この時はまだＢＩで滑り続けているので、軸はＢＩエッジの上のままでじっと我慢。体重が次に置く足へ流れてしまうとインを踏み直して正しくＢＯにストロークすることが出来ない。５、ＢＯに出る方向・相手を内側に引き込む　スリー後のチェックで相手はまだ内側にいますので、そこから肩を回さないで自分の内側に相手が踏み込むスペースを作ってＢＯに出ます。ターンで肩や腰が回ってしまうと相手を外へ引っ張ることしか出来なくなってしまいます。外側の肩が開かないように注意。・出る方向　ＢＩを滑らせる方向はチェックしているので横ですが、ＢＯに出る方向は真後ろになります。その為にはチェックを緩めてＢＩを踏み直す際に滑らせたまま真上からプレスし、インエッジのかかとを外に開かないようにします。踵を開いて押すと横に出てしまい、相手が内側に入るスペースを潰してしまうのです。（注：チェックを緩めても肩や腰の向きは回さない。エッジを置く方向が真後ろになるだけ。）真後ろに出ているかを確認するには、ＦＬの位置がトレースに乗っているかを見れば大体わかります。ＢＯに回して出るとＦＬの位置がトレースより外側になりがち。ＦＬのつま先がＳＬのトウの正面にあり、相手が踏み出す足がさらにその内側になればＯＫ。なお、ターンで腰が回り気味で止まりにくい場合はチェックはほどかないで「肩を内側に向けたまま」の意識の方が結果的にBOに出た時に「正しい」ポジションになる場合もあります。この場合の注意点として、肩をチェックしたままだとBOへのストロークが内側の肩の方向になりやすい事。肩の方向へ出ると相手の正面から居なくなるので、正しいポジションが保てません。頭の位置を横へ動かさないようにし、BOエッジは背中にクロスするかと思うくらい、真後ろへ出ること。・回転運動のイメージ　ヨーロピアンのコーナーや辺のステップではカーブがきついのでＢＯでかなり深くカーブを掛けますが、リンクエンドの連続ターンの部分は比較的真直ぐに進みます。距離を出すためにもＢＯは回さないで真っ直ぐ長く滑るのが望ましい。ターンでパタンと返す所とまっすぐ長く乗る所を交互に繰り返すので、ホールドの回転は間欠的になります。カーブが深くなってもこのイメージは同じで、ターン前のFOやBOは回さないでダウンでじっくり乗っています。６、ＢＯのＵＰ（相手のスリーを受ける）・回さない　ＢＯのカーブに乗れば自然にローテーションします。ところが、外側の肩を引いて相手をターンさせようとすると自分の軸も外へ取られるので正しい軸でＵＰできずローテーションが起きません。苦しくなって余計に相手を外へ運んでしまう。カーブに乗るにはエッジを外へ深く入れ、ＢＯの正しい軸でＵＰする事が必要です。しっかりカーブを描けば回す必要はありません。外側の肩を軸にして立つと結果的に相手を外へ引っ張ってしまう。・止まらない　相手を外へ回す動き（たる運び）をすると、自分が支点になってエッジが止まってしまいます。止まると相手に置いて行かれるので、ホールドを保ったまま内側から踏み込むことができず、追いかけ回す動きになってしまう。相手を外へ出すと二人のスピード差が発生するので「同じレールの上」を滑り続ける意識が重要なのです。止まらないためには相手を正面に引き込み、まっすぐ下がりながらも自分がどんどん進むことによって相手がスリーする場所を作る事が必要です。・相手のスリーする場所の作り方　自分の正面へ相手を引き込むと、スリーする時にぶつかるのではないかと心配になりますが、相手がスリーする場所は「ＵＰするまで自分が居た場所」ですので、ＵＰで自分がその場所を空ける必要があります。外側の肩は引かないでＢＯエッジのカーブに乗って内側の肩に立つ感じでＵＰすることで自然なローテーションが発生し、自分の軸をずらさないで相手と入れ替わってターンする場所が作れます。コツとしては、外側の肩を引くのではなくてＵＰした軸の内側の肩を相手のターンに合わせて押し出す感じ。ＢＯで立った側の肩を押し出す事で結果的に外の肩が引けてするっと相手と入れ替わります。内側の軸で立っても外側の肩が出たままだと入れ替わるのをブロックしてしまう。７、ＢＯからフォアへの出・内側の肩を出さない　外肩を引いて相手をターンさせると自分のローテーションが不十分なので振り向くような動きになり、ＦＯ側の肩を出すような形になりがちです。この時に相手はＢＩを踏んでＢＯへストロークする場面ですから、内側の肩が出るとホールドの正面をキープすることが出来ません。・相手の後ろ正面に回り込む　相手のＢＯに対し、フォア側はその正面で同じレールをトレースする事が求められますので、ＢＯからフォアへ出る前には入れ替わりが完了して、次のフォアへは外側から相手のトレースを追う方向へ押し込む感じでストロークします。ＦＯの置き始めではまだ内側にいても、ストロークでＦＯに乗った時点では相手のトレースを真後ろから追うようにカーブを調整する。　―――――――　Mo（モホークターン）　――――――― モホークは足を踏み変えるターンです。まずは基本のインサイドOPENモホークから。 ●基本的な動き非常に単純化して言うと「モホークは次のバックインの足を置くだけ」です。動きに慣れてしまえば何も考えなくても次のバックインの足を置ける体勢に自然に体が動くのですが、出来ない人が出来るようになるには、体の使い方を一つ一つ確認して練習しなければなりません。１、膝のＯＰＥＮモホークでは、ＳＬ（滑り足）のＯＰＥＮがとても重要です。左回り（RFI-OpMo-LBI）ではＲＦＩに乗った時に滑り足の鼠蹊部を大きく開いてインの土踏まずに乗り、足を置き換えた後のＬＢＩでは逆の左足の鼠蹊部をOPENに開いてインの土踏まずに乗ります。この時に重要なのがＦＬ（フリーレッグ）の押さえ方。ＦＬを膝から開いてしまうと腰も回ってしまい、がに股イーグルの格好になってしまいます。モホークはイーグルで足を踏み変えているのではありません。ＳＬ側の膝をOPENにしてもへそは回さないで右へ向け続けるので、ＦＬ側の膝は逆に少し内側に向けると正しいＦＬの押さえになります。人がやっているのを見ると、ＦＬのつま先を開いているように見えますが「そのように見える」だけで意識がＦＬを開く方に行くとうまく動けません。ＳＬの膝を十分OPENにしていれば、ＦＬは何もしなくても90゜開いているのでOPENに見えます。さらにFLのつま先を開くと綺麗に見えますが、膝から開くとがに股のおかしな格好になるのでつま先「だけ」を開くのが大切なポイントです。２、上半身の捻り（脇を絞って乗る）足を置き換える瞬間は肩はトレースと平行（胸は進行方向と直角）になっています。これはスリーターンと同じで、捻り返しの途中段階では体の捻りが全部ほどけて両足のつま先が45°ずつ開いた形を通過します。つまり、モホークは両足のつま先が90°開けば良いのです。残りの45°+45°はターン前後の脇の下の捻りを使います。ターン前のフォアインはＦＬ側の肩を十分に引いて肩の方向はバックを向く位の感じでカーブの内側を向いて立ちます。フォアインで滑りながらも次のバックインを置く形を作ってＵＰする感じです。この時、腰が回り過ぎるとインエッジに乗れなくなるので、へその向きはエッジと同じ右側へ最後まで残し、脇の下の捻りをギュッと絞ってインエッジの土踏まずに乗り続けます。へそがインエッジの方向（正面）から外れないように脇を絞った結果、ＦＬのつま先は90°で止まります。それ以上にＦＬが回るのは脇の絞りが不十分で腰が回ってしまっている証拠。３、ターン時の動きターンで足を置き換えるときは、ＦＬのつま先を90°開いたままでＳＬの土踏まずにＦＬの踵を寄せ、お尻の後側をきゅっと締める感じで膝を伸ばしてＵＰします。上で「イーグルではない」と書きましたが、足を置き換える瞬間は90°つま先を開いたままで捻りのほどけた両足インイーグル滑走の状態を通過します。（ここで両足のトレースが×に交差する）ターンの前後ではスリーと同様に脇の下の捻り返しを強く使ってへその向きを前から後ろへ180°入れ換えます。ＵＰの伸び切りと同時に捻り返しの動作と足の入れ換えを一連の動作でスムーズに行なうことで肩を止めたままへその方向をひっくり返せます。この時にSLの膝の方向を十分にOPENに開いて土踏まずでインエッジを滑らせることで、腰の面がへそにつられてくるっと回らないように押さえます。モホークがうまく押えられないのは、この上の捻り（脇の下）と下の捻り（ＳＬの膝のOPEN）が同時に使えなくて腰が回ってしまう場合が多いようです。ターン前のインエッジを踏む動作とターン後のインエッジを押さえる動作とをリズム良く行なう事が重要。次のインエッジを前に置くとジャンプターンでガサッと音がしますが、バックインを後ろに置いてからフォアインを抜くと無音でスムーズにターンできます。脇の下の捻り返しを使うことでターン前後で肩の向きは変化せず、腰は90°回転しますがターン前後のSLのOPENを強く使うことで腰全体は内側を向いたままを保つようにします。モホークした後のＦＬを抜く方向は、バックインの延長線上ですのでトレースのやや外側になります。腰が回ってしまうとトレースの内側にＦＬが入りがち。 ●良くある間違い非常に良く見掛けるのは、次のバックインを用意するのにＦＬを前に出してスイングモホークのように足を入れ換える動作です。（スイングモホークをやりたいのなら、それもありですが・・）ＦＬを前に出す事で腰が回るのを止める効果はありますが、最も重要なインに乗る事が不明確になる。実際、初歩の時点ではＦＬを前に出す方が肩の捻りは作りやすいのですが、この方法ではターン前後でインの土踏まずで滑っていないのでエッジを丸く使えずにガシャンと乱暴に置き替えがち。モホークではターン前後のインエッジを丸く使うのが望ましい。また、先に足を前に出して用意する動きでは「用意して」「それ！」の２段モーションとなり、フィエスタタンゴのモホークのようにカウント１＋１で素早く行なわなければならない時に遅れてしまいます。素早く次のバックインを押さえる必要のある時は、モホークの足はまっすぐ踵から寄せて次のＢＩエッジのラインに置くだけの動作にしなければなりません。 ●ウイローワルツの男性ステップでのモホークウイローなど、モホーク前のＲＦＩで相手がフォアに出るので先に肩を半分回さなければならない場面もあります。このような時でも相手に半分捻りを分担してもらって、出来るだけ肩の回転は少なくしてフォアインに出る必要があります。それでも相手はフォアアウトなので、肩の向きはターン直前のＵＰの体勢（肩を左に一杯に捻って、エッジの向きがフォアを保つ）の形のままで出る事になります。そのままの形を保ってダウンで３拍滑り、ＵＰでモホークしてもホールドの上半身は全く動かさない事が望ましい。フォアインに出る時の肩の向きは、トレースに対してワルツに組んだ二人が横に並んで出る方向が正しく、男性の肩が回りすぎるとモホーク前のインで男性が前に出てしまい、フォアインを３拍踏めなくなってしまいます。 ―――――――　アウトモホーク　――――――― 最後に、女性テンフォックスとフォーティーンで出てくるアウトモホークを取り上げます。 ●基本的な動き１、カーブはブラケットと同じ難しいのはアウトのカーブへバックのエッジを置くことで、最初はどうしてもインサイドと同じ回転でインになりがちです。インサイドモホークの回転はスリーと同じ、アウトモホークの回転はブラケット（BKT）と同じ方向ですから、ブラケットの体の使い方を練習することでアウトモホークが分かってきます。【練習法】フォーティーンのステップと同じように、カーブの外へ胸を向けてＸＢから１歩ランし、次の足をアウトに置かないでインのままワンフットで滑ってＦＬを前に出し、モホークのカウントで片足でブラケットしてＢＯエッジを押さえてから次のバックインにストロークします。体の使い方はアウトモホークと全く同じで、足を置いているか、いないかだけの違いです。ポイントは、・胸の向きはずっと外を向けたまま、特にBKTの時は完全に肩がトレースに沿う所まで入れる。・BKT前のエッジはフラットにならないようにしっかりインに押さえる。・SLの鼠蹊部をしっかり閉じて腰は外向きにし、膝は左肩へ向ける。(つま先だけ閉じない) ・ＦＬは前に出した時につま先が回らないようにＳＬのエッジのラインに合わせる・ターン前に肩を十分捻っているので、その捻り返しを使って腰を入れ換え、ＳＬの膝をバックに向け腰はＯＰＥＮでＦＬは元の場所から動かさずにつま先をバックに向けてＢＯエッジを押さえる。これにより、ＳＬの踵の方向が右肩から左肩に180゜回っても腰の面は外向きのままをキープできます。肩を入れ換えると同時にへその向きもエッジに合わせて反転する事でエッジがアウトになりますが、この時に腰と肩の向きは逆に捻って動かさないことが大切。体幹をフレキシブルに使う必要があります。これができたら、次はワンフットでＢＫＴする所で普通に足をアウトに置いてモホークします。・Mo前のLFOは踵を前に押し出す感じで左肩へ滑らせ、腰はOPENに押さえますがＦＬ側の腰は開かないでＦＬのつま先はやや前を向けたままで揃える。（BKT前のインで滑っていた時と同じ）・ターンで肩を入れ換えるのと同時にBKTでRBOを押さえた時と同じ形に肩と腰、ＦＬを押さえる。本当に、足を置いているか、いないかだけの違いです。２、ＢＯを置く場所上で説明したように、アウトモホークで足を置く場所は腰が入れ替わって自然にＳＬ側の腰をOPENにして押さえられる場所になります。動く感じとしては、ＦＬを寄せて来る時にトレースからＳＬの土踏まずに向けて踵を寄せ（わずかにトレースの外側）、ターンで左腰が左外へ抜けるのに合わせてLFOエッジはつま先を右に回してRBOエッジの踵の向いている方向にＦＬを抜きます。 BOを置いた後の乗り方は、キリアンのチョクトウ（LFI-OpCho-RBO）の形と同様に、左腰は閉じずに左へOPENに開いたまま一瞬FLのつま先も開いて押さえます。（これをしないと腰が回りやすい）但し、これは足を置いた一瞬だけで直ちにFLのつま先を閉じて次のＢＩエッジを置く準備をする。初歩の内はＢＯにエッジを入れようとすると背中からCLOSEDの場所に足を入れがちですが、背中にエッジを置くと、ＢＯの腰がOPENにならずに閉じてしまい、アウトに押さえられません。３、ターン後のステップ（ＢＩエッジ）の滑り方これまで説明したように、ターン後のＢＯエッジを肩の向きは円の外でＳＬの鼠蹊部をOPENにして腰も外を向いた形をキープしたままで乗れれば、次のLBIへのストロークは左足を左肩の下に置くだけであり、他には何もする必要はありません。つま先が右肩を向いた形で滑っていますので、ＢＩへのストロークは左肩方向であり、左回転のカーブに乗っています。この左回転のカーブはストローク後のダウン１拍はそのままキープすることで男性のフォアインのカーブに合わせています。但し、この左へチェックしている動きは１拍でやめ、ＢＩの２拍目はインを踏んだままで肩のチェックはほどいてＵＰし、男性の軸を自分の体の中心軸の正面の方向と合わせるようにします。この時、急激に肩を回す（内側の肩を引く）と男性が内側に引っ張り込まれるので、ＵＰで二人の軸が正しい前後位置になるようにするだけで十分。フォーティーンステップではこの２拍目で足をピシッと揃えてＵＰすることで次のランの開始が歯切れ良くなります。　　目次に戻る　　　　　ＨＯＭＥに戻る

―――　【アイスダンス基礎ステップの解説　５　】　―――――

クロスロールに続き、次は基本的なターンの動きについて説明してみます。
スリーターンはシングルの中で初歩的な説明をしていますが、「ダンスで必要なスリー」の為に、ヨーロピアンワルツの中のスリーターンの動きを取り上げます。さらにはモホークターン、アウトモホークも解説します。
※ ターンの時の体の使い方については、「アイスダンスの覚書」の中でどこをおさえるかの説明があります。

【用語の省略表記の説明】
ＦＬ：フリーレッグ（氷に着いていない側の脚）
ＳＬ：スケーティングレッグ（滑っている側の脚）
ＦＦ：フリーフット（フリーレッグ側の靴の部分）
OPEN：ＦＬ側の腰を外に開いた形にすること
ＵＰ：ＳＬの膝を伸ばして上に立ち上がること＝アップ
DOWN：ＳＬの膝を曲げて体重を押さえること＝ダウン
ＣＥ：チェンジエッジ＝体重を掛ける側をイン／アウトに切り替える操作
ＳＷ：ＦＬを前後にスイングすること。スイングロールはＳＷＲと表記。
ＣＲ：クロスロール（用語ではxrと書いている所もある）

　―――――――　３（ヨーロピアンのスリーターン）　―――――――

スリーターンの動作その物はシングルのスリーと基本は同じです。
従って、ターン前のひねりを溜める準備、ダウンからＵＰでスリーのカーブに入る動き、ターン後のひねり返しでチェックして上半身を止める動作などは同じ。

ダンス特有の要求として「ホールドを組んでいて二人で動く」という点がありますので、シングルと違う点としては、
・肩は捻らない（上半身を出来るだけ動かさない）で脇から下を動かす
・ターン後に位置が入れ替わる為に、止まらないでフォアで十分滑り込む
・ターン後もしっかりバックインエッジを踏んで正しいストロークを続ける
が要求されます。つまり、「より正しい動作」でターンする必要があるわけです。

別の意味では、相手が居るので「つかまって支えてもらう、相手を利用してチェックを止める」ということも可能ですので、相手次第では一人でターンが出来なくても出来てしまう場合もあります。

●確認したいポイント

ダンスのパターンとしては、スリーはプレブロンズ課題のウイローワルツ、テンフォックスから出て来ますが、本格的にはヨーロピアンワルツのスリーターンが基本動作の再確認となります。
ヨーロピアンは、単なるスリーだけではなくてスリーへのアプローチとスリー後のバックへ出る方向、相手のスリーを受ける時の動作など、基本がぎっしり詰まっている課題です。ここではヨーロピアンの動きを例として、ワルツポジションでのスリーの動作とその前後の注意点を確認します。

全体の流れと動きのポイントは、スリーターンのポジションの記事で簡単に解説していますので、ポジションについてはそれも参考にしてください。

１、フォアに出る時の体勢
　ＦＯスリーでは、まずフォアアウトに出ますが、この時の体勢がとても重要。

・肩は少し外側を向く。
　シングルの初歩のスリーでは先に肩を捻るのでスリー前に肩をカーブの内側へ向けますが、ダンスではＮＧ。フォアに踏み出す時には必ず肩は正面で、腰がOPENなのでわずかに外に向きます。

・ポジションは内側から。
　「スリーターンのポジション」で説明しているように、フォアアウトの踏み出しは必ず内側から。
ダンスに慣れていないと先に肩を捻るので相手の外側に足を置いてターンしたくなりますが、これをやると必ず「振り回し」の原因になります。
感覚的には、ワルツのホールドでは相手の中心へまっすぐ出る感じです。

・腰の向きは「強く」ＯＰＥＮ。
　肩は正面ですが、腰の向きはOPENをキープしたままでFOに乗ります。
先に回そうとすると外の腰が被ってしまうので、SL側の脇から先行させる感じで腰のOPENを作る。フリーレッグ（FL）は後方の遠くへ伸ばし、UPするまで寄ってこないように強く後ろへ残す。

・踏み込む位置は内側へ深く。
　ＦＯに出るエッジの位置は、相手のＢＯエッジのはっきりと内側から出ます。（上に書いた注意点を全て守ると、自然にその位置になる。）
腰を強くOPENにして踏み込むと、ＳＬ側の腰がぐいっと前に入り、肩がやや外を向いた相手の内側のポジションで正しいワルツのホールドになります。
この時バックで受ける側は、内側の肩を少し引いて踏み込んでくる相手を自分の内側に入れるスペースを作ります。ダウンで踏み込んだ時に二人の膝が当たりそうになりますが、フォアの人の膝が内側に入るのが正しい位置。

この感じはスリーのための特別なポジションではなく、普通のワルツホールドでのストロークと全く同じ。スイングダンスのシャセでフォア側が内側から踏み込んでいる形その物ですので、「スリーする為のフォア」ではなく、単なるワルツポジションでのストロークをすれば良い。

２、スリー前の滑り

・タイミングの取り方
　ワルツのリズムで動いているときは、カウント１が踏み込みで、カウント２はスリー前のダウンのままで比較的直線的に滑っている部分です。
タイミングの取り方として、早めにＵＰを始める（カウント２で動き始める）方法と、ＵＰを遅らせてカウント２ではまだダウンをキープする方法の２つがあります。スターライトのようにテンポが早い場合は少し早めに動きますが、ヨーロピアンのような比較的ゆっくりなテンポではカウント２はＦＬをさらに強く後ろに残してダウンし、ＵＰへの加速とのメリハリを付ける方が動きやすいと思います。

ターンのタイミングが早くなると、真直ぐ滑っている時間が無くなって同じ所でぐるぐる回る症状になりやすい。ターン前のフォアアウトエッジを出来るだけ長く滑る事で距離も出るしターン後の入れ替わりが楽になります。

・ターンの準備
　この部分はスリーの準備としてはひねりを溜めていく所ですが、肩を捻って準備するのではなくて逆に腰のOPENをさらに強くすることにより捻りを作ります。
ホールドは常に正面であり、肩の方向は相手の正面に合わせるのですが、エッジを滑らせる方向は外であり、アウトエッジが外に入ることで勝手に捻りができます。
エッジの自然のローテーションに乗ることが重要で、肩を回してターンするのではない。

注意点として、ＵＰの前にＦＬを引き寄せ始める方向がトレースより外へは出ないこと。腰がパラレルになる方向へＦＬを寄せると、腰が回ってしまってターンが止まらない。意識としては、Ｔ字でＦＬを寄せる位置をＳＬの踵の背中側になる位でちょうど良い。

３、ＵＰでターン

・ＵＰのタイミング
　ターンはカウント３で行ないますが、ダウンからＵＰへはカウント２の後の「２ィ」で行ないます。ＦＬを後方に残したダウンからＦＬを寄せながらＦＯのカーブ上にＵＰすることでぐっと加速しますが、無理に前に出るのではなくエッジを踏んで単に真上にすっと伸び上がる事でエッジも伸びます。
ＵＰしないで腰を捻ってターンするとそこで止まってしまい、ターン後のＢＩでエッジが伸びません。初心者に良く見られるのは焦ってＵＰする前にカウント２でターンしてしまう症状。これではターン前の滑りが全くないので入れ替わりが出来ない。

・ターンの方向
　ターンする時は正面向きのままですが、ＵＰの前にエッジを滑らせている方向が外なので、ターンのＵＰでは相手のエッジとトレースが交差してそこでターンします。
相手の周りをぐるっと回ってターンするのではなく、相手の居る場所を半分占拠して二人が同じ軸で回転する感じ。その為には恐れずに相手の正面に向かうカーブを取ります。

・腰のＯＰＥＮ
　スリー前の腰のＯＰＥＮと同じ位、ターン後もＯＰＥＮを強くキープすることが必要です。ＵＰの動きでＦＬ側の腰がＳＬを追い越して前に出ると同時にスリーしたＳＬ側の腰をＯＰＥＮにすることでＢＩエッジを押さえられます。
感覚的にはＦＬ側の腰がＵＰで寄せる動きでそのまま前に抜けて、エッジは勝手にスリーする感じです。腰を回す感覚は全くなく、踵の回転と脇の捻り返しだけでターンは完了します。

ターン後にＦＬの位置がトレース内側になると、腰がパラレルになってOPENに押さえられません。ＳＬ側の腰を強くOPENにすることでＦＬの位置をトレースより外側に保つ感じで滑ると自然な動きになる。

・追い越さない
　ＵＰで相手のトレースと交差した所でターンするだけで、相手より前に出るわけではありません。滑っている足（内側の肩）を軸にしてUPするので、体重はやや後ろに残っている感じです。「前に出よう」とする意識が強すぎると体重が前に流れてFL側の肩に軸が移ってしまい、ターン後のＢＩエッジに乗れなくなってしまう。
上半身の位置はターンしてもまだ相手より後ろで、強くチェックしているためにまだ半分前を向いている感じを残すことが必要。

４、ターン後のＢＩエッジ押さえ

・ＢＩを滑らせる
　スリーのＵＰで完全に立ちきることでターンは完了していますので、そのままＳＬ側の腰をＯＰＥＮにしてＵＰのままエッジを滑らせます。ターンで追い越さなくてもＢＩで伸びることで二人の前後が自然に入れ替わります。

・ターン後のチェック
　スリーの後で肩も腰も回らないように強くチェックし、真横の方向に滑ります。
腰を止めようとしてＦＬのつま先を無理に開くと逆に腰が回りやすく、ＦＬ側の股関節は無理に開かないで素直に腰のままに伸ばします。ＳＬ側の腰が開いていればこれで十分Ｔ字の形になるのです。

形を確認するには、何もしないで自然にまっすぐ立った形（つま先が正面を向いている形）がＦＬを押さえているポジション。ＳＬの踵を真横（からさらに前を向く位）に強く回すので、これでＴ字になっている。
前Ｔ字ストップする形＝SLのエッジの踵を前に出す、と考えると分かりやすい。ＦＬを開くのではなくてＳＬをOPENにするだけです。

なお、スリーのUPでBIエッジを滑らせますが、ずっとUPのままではなくてBOに出る前にダウンへの移行を滑らかに開始します。（急にがくんと落ちるのではなく、フォアに出る側の膝の動きと合わせる）
この時はまだＢＩで滑り続けているので、軸はＢＩエッジの上のままでじっと我慢。体重が次に置く足へ流れてしまうとインを踏み直して正しくＢＯにストロークすることが出来ない。

５、ＢＯに出る方向

・相手を内側に引き込む
　スリー後のチェックで相手はまだ内側にいますので、そこから肩を回さないで自分の内側に相手が踏み込むスペースを作ってＢＯに出ます。ターンで肩や腰が回ってしまうと相手を外へ引っ張ることしか出来なくなってしまいます。外側の肩が開かないように注意。

・出る方向
　ＢＩを滑らせる方向はチェックしているので横ですが、ＢＯに出る方向は真後ろになります。その為にはチェックを緩めてＢＩを踏み直す際に滑らせたまま真上からプレスし、インエッジのかかとを外に開かないようにします。踵を開いて押すと横に出てしまい、相手が内側に入るスペースを潰してしまうのです。
（注：チェックを緩めても肩や腰の向きは回さない。エッジを置く方向が真後ろになるだけ。）

真後ろに出ているかを確認するには、ＦＬの位置がトレースに乗っているかを見れば大体わかります。ＢＯに回して出るとＦＬの位置がトレースより外側になりがち。ＦＬのつま先がＳＬのトウの正面にあり、相手が踏み出す足がさらにその内側になればＯＫ。

なお、ターンで腰が回り気味で止まりにくい場合はチェックはほどかないで「肩を内側に向けたまま」の意識の方が結果的にBOに出た時に「正しい」ポジションになる場合もあります。
この場合の注意点として、肩をチェックしたままだとBOへのストロークが内側の肩の方向になりやすい事。肩の方向へ出ると相手の正面から居なくなるので、正しいポジションが保てません。
頭の位置を横へ動かさないようにし、BOエッジは背中にクロスするかと思うくらい、真後ろへ出ること。

・回転運動のイメージ
　ヨーロピアンのコーナーや辺のステップではカーブがきついのでＢＯでかなり深くカーブを掛けますが、リンクエンドの連続ターンの部分は比較的真直ぐに進みます。距離を出すためにもＢＯは回さないで真っ直ぐ長く滑るのが望ましい。
ターンでパタンと返す所とまっすぐ長く乗る所を交互に繰り返すので、ホールドの回転は間欠的になります。カーブが深くなってもこのイメージは同じで、ターン前のFOやBOは回さないでダウンでじっくり乗っています。

６、ＢＯのＵＰ（相手のスリーを受ける）

・回さない
　ＢＯのカーブに乗れば自然にローテーションします。ところが、外側の肩を引いて相手をターンさせようとすると自分の軸も外へ取られるので正しい軸でＵＰできずローテーションが起きません。苦しくなって余計に相手を外へ運んでしまう。
カーブに乗るにはエッジを外へ深く入れ、ＢＯの正しい軸でＵＰする事が必要です。しっかりカーブを描けば回す必要はありません。外側の肩を軸にして立つと結果的に相手を外へ引っ張ってしまう。

・止まらない
　相手を外へ回す動き（たる運び）をすると、自分が支点になってエッジが止まってしまいます。止まると相手に置いて行かれるので、ホールドを保ったまま内側から踏み込むことができず、追いかけ回す動きになってしまう。
相手を外へ出すと二人のスピード差が発生するので「同じレールの上」を滑り続ける意識が重要なのです。

止まらないためには相手を正面に引き込み、まっすぐ下がりながらも自分がどんどん進むことによって相手がスリーする場所を作る事が必要です。

・相手のスリーする場所の作り方
　自分の正面へ相手を引き込むと、スリーする時にぶつかるのではないかと心配になりますが、相手がスリーする場所は「ＵＰするまで自分が居た場所」ですので、ＵＰで自分がその場所を空ける必要があります。
外側の肩は引かないでＢＯエッジのカーブに乗って内側の肩に立つ感じでＵＰすることで自然なローテーションが発生し、自分の軸をずらさないで相手と入れ替わってターンする場所が作れます。

コツとしては、外側の肩を引くのではなくてＵＰした軸の内側の肩を相手のターンに合わせて押し出す感じ。
ＢＯで立った側の肩を押し出す事で結果的に外の肩が引けてするっと相手と入れ替わります。内側の軸で立っても外側の肩が出たままだと入れ替わるのをブロックしてしまう。

７、ＢＯからフォアへの出

・内側の肩を出さない
　外肩を引いて相手をターンさせると自分のローテーションが不十分なので振り向くような動きになり、ＦＯ側の肩を出すような形になりがちです。
この時に相手はＢＩを踏んでＢＯへストロークする場面ですから、内側の肩が出るとホールドの正面をキープすることが出来ません。

・相手の後ろ正面に回り込む
　相手のＢＯに対し、フォア側はその正面で同じレールをトレースする事が求められますので、ＢＯからフォアへ出る前には入れ替わりが完了して、次のフォアへは外側から相手のトレースを追う方向へ押し込む感じでストロークします。
ＦＯの置き始めではまだ内側にいても、ストロークでＦＯに乗った時点では相手のトレースを真後ろから追うようにカーブを調整する。

　―――――――　Mo（モホークターン）　―――――――

モホークは足を踏み変えるターンです。まずは基本のインサイドOPENモホークから。

●基本的な動き

非常に単純化して言うと「モホークは次のバックインの足を置くだけ」です。
動きに慣れてしまえば何も考えなくても次のバックインの足を置ける体勢に自然に体が動くのですが、出来ない人が出来るようになるには、体の使い方を一つ一つ確認して練習しなければなりません。

１、膝のＯＰＥＮ

モホークでは、ＳＬ（滑り足）のＯＰＥＮがとても重要です。
左回り（RFI-OpMo-LBI）ではＲＦＩに乗った時に滑り足の鼠蹊部を大きく開いてインの土踏まずに乗り、足を置き換えた後のＬＢＩでは逆の左足の鼠蹊部をOPENに開いてインの土踏まずに乗ります。

この時に重要なのがＦＬ（フリーレッグ）の押さえ方。ＦＬを膝から開いてしまうと腰も回ってしまい、がに股イーグルの格好になってしまいます。モホークはイーグルで足を踏み変えているのではありません。
ＳＬ側の膝をOPENにしてもへそは回さないで右へ向け続けるので、ＦＬ側の膝は逆に少し内側に向けると正しいＦＬの押さえになります。
人がやっているのを見ると、ＦＬのつま先を開いているように見えますが「そのように見える」だけで意識がＦＬを開く方に行くとうまく動けません。

ＳＬの膝を十分OPENにしていれば、ＦＬは何もしなくても90゜開いているのでOPENに見えます。さらにFLのつま先を開くと綺麗に見えますが、膝から開くとがに股のおかしな格好になるのでつま先「だけ」を開くのが大切なポイントです。

２、上半身の捻り（脇を絞って乗る）

足を置き換える瞬間は肩はトレースと平行（胸は進行方向と直角）になっています。これはスリーターンと同じで、捻り返しの途中段階では体の捻りが全部ほどけて両足のつま先が45°ずつ開いた形を通過します。つまり、モホークは両足のつま先が90°開けば良いのです。
残りの45°+45°はターン前後の脇の下の捻りを使います。

ターン前のフォアインはＦＬ側の肩を十分に引いて肩の方向はバックを向く位の感じでカーブの内側を向いて立ちます。フォアインで滑りながらも次のバックインを置く形を作ってＵＰする感じです。
この時、腰が回り過ぎるとインエッジに乗れなくなるので、へその向きはエッジと同じ右側へ最後まで残し、脇の下の捻りをギュッと絞ってインエッジの土踏まずに乗り続けます。
へそがインエッジの方向（正面）から外れないように脇を絞った結果、ＦＬのつま先は90°で止まります。それ以上にＦＬが回るのは脇の絞りが不十分で腰が回ってしまっている証拠。

３、ターン時の動き

ターンで足を置き換えるときは、ＦＬのつま先を90°開いたままでＳＬの土踏まずにＦＬの踵を寄せ、お尻の後側をきゅっと締める感じで膝を伸ばしてＵＰします。
上で「イーグルではない」と書きましたが、足を置き換える瞬間は90°つま先を開いたままで捻りのほどけた両足インイーグル滑走の状態を通過します。（ここで両足のトレースが×に交差する）

ターンの前後ではスリーと同様に脇の下の捻り返しを強く使ってへその向きを前から後ろへ180°入れ換えます。ＵＰの伸び切りと同時に捻り返しの動作と足の入れ換えを一連の動作でスムーズに行なうことで肩を止めたままへその方向をひっくり返せます。
この時にSLの膝の方向を十分にOPENに開いて土踏まずでインエッジを滑らせることで、腰の面がへそにつられてくるっと回らないように押さえます。モホークがうまく押えられないのは、この上の捻り（脇の下）と下の捻り（ＳＬの膝のOPEN）が同時に使えなくて腰が回ってしまう場合が多いようです。

ターン前のインエッジを踏む動作とターン後のインエッジを押さえる動作とをリズム良く行なう事が重要。次のインエッジを前に置くとジャンプターンでガサッと音がしますが、バックインを後ろに置いてからフォアインを抜くと無音でスムーズにターンできます。

脇の下の捻り返しを使うことでターン前後で肩の向きは変化せず、腰は90°回転しますがターン前後のSLのOPENを強く使うことで腰全体は内側を向いたままを保つようにします。
モホークした後のＦＬを抜く方向は、バックインの延長線上ですのでトレースのやや外側になります。腰が回ってしまうとトレースの内側にＦＬが入りがち。

●良くある間違い

非常に良く見掛けるのは、次のバックインを用意するのにＦＬを前に出してスイングモホークのように足を入れ換える動作です。（スイングモホークをやりたいのなら、それもありですが・・）

ＦＬを前に出す事で腰が回るのを止める効果はありますが、最も重要なインに乗る事が不明確になる。
実際、初歩の時点ではＦＬを前に出す方が肩の捻りは作りやすいのですが、この方法ではターン前後でインの土踏まずで滑っていないのでエッジを丸く使えずにガシャンと乱暴に置き替えがち。
モホークではターン前後のインエッジを丸く使うのが望ましい。

また、先に足を前に出して用意する動きでは「用意して」「それ！」の２段モーションとなり、フィエスタタンゴのモホークのようにカウント１＋１で素早く行なわなければならない時に遅れてしまいます。

素早く次のバックインを押さえる必要のある時は、モホークの足はまっすぐ踵から寄せて次のＢＩエッジのラインに置くだけの動作にしなければなりません。

●ウイローワルツの男性ステップでのモホーク

ウイローなど、モホーク前のＲＦＩで相手がフォアに出るので先に肩を半分回さなければならない場面もあります。このような時でも相手に半分捻りを分担してもらって、出来るだけ肩の回転は少なくしてフォアインに出る必要があります。

それでも相手はフォアアウトなので、肩の向きはターン直前のＵＰの体勢（肩を左に一杯に捻って、エッジの向きがフォアを保つ）の形のままで出る事になります。そのままの形を保ってダウンで３拍滑り、ＵＰでモホークしてもホールドの上半身は全く動かさない事が望ましい。

フォアインに出る時の肩の向きは、トレースに対してワルツに組んだ二人が横に並んで出る方向が正しく、男性の肩が回りすぎるとモホーク前のインで男性が前に出てしまい、フォアインを３拍踏めなくなってしまいます。

―――――――　アウトモホーク　―――――――

最後に、女性テンフォックスとフォーティーンで出てくるアウトモホークを取り上げます。

●基本的な動き

１、カーブはブラケットと同じ

難しいのはアウトのカーブへバックのエッジを置くことで、最初はどうしてもインサイドと同じ回転でインになりがちです。インサイドモホークの回転はスリーと同じ、アウトモホークの回転はブラケット（BKT）と同じ方向ですから、ブラケットの体の使い方を練習することでアウトモホークが分かってきます。

【練習法】
フォーティーンのステップと同じように、カーブの外へ胸を向けてＸＢから１歩ランし、次の足をアウトに置かないでインのままワンフットで滑ってＦＬを前に出し、モホークのカウントで片足でブラケットしてＢＯエッジを押さえてから次のバックインにストロークします。
体の使い方はアウトモホークと全く同じで、足を置いているか、いないかだけの違いです。

ポイントは、
・胸の向きはずっと外を向けたまま、特にBKTの時は完全に肩がトレースに沿う所まで入れる。
・BKT前のエッジはフラットにならないようにしっかりインに押さえる。
・SLの鼠蹊部をしっかり閉じて腰は外向きにし、膝は左肩へ向ける。(つま先だけ閉じない)
・ＦＬは前に出した時につま先が回らないようにＳＬのエッジのラインに合わせる
・ターン前に肩を十分捻っているので、その捻り返しを使って腰を入れ換え、ＳＬの膝をバックに向け腰はＯＰＥＮでＦＬは元の場所から動かさずにつま先をバックに向けてＢＯエッジを押さえる。
これにより、ＳＬの踵の方向が右肩から左肩に180゜回っても腰の面は外向きのままをキープできます。

肩を入れ換えると同時にへその向きもエッジに合わせて反転する事でエッジがアウトになりますが、この時に腰と肩の向きは逆に捻って動かさないことが大切。体幹をフレキシブルに使う必要があります。

これができたら、次はワンフットでＢＫＴする所で普通に足をアウトに置いてモホークします。
・Mo前のLFOは踵を前に押し出す感じで左肩へ滑らせ、腰はOPENに押さえますがＦＬ側の腰は開かないでＦＬのつま先はやや前を向けたままで揃える。（BKT前のインで滑っていた時と同じ）
・ターンで肩を入れ換えるのと同時にBKTでRBOを押さえた時と同じ形に肩と腰、ＦＬを押さえる。
本当に、足を置いているか、いないかだけの違いです。

２、ＢＯを置く場所

上で説明したように、アウトモホークで足を置く場所は腰が入れ替わって自然にＳＬ側の腰をOPENにして押さえられる場所になります。
動く感じとしては、ＦＬを寄せて来る時にトレースからＳＬの土踏まずに向けて踵を寄せ（わずかにトレースの外側）、ターンで左腰が左外へ抜けるのに合わせてLFOエッジはつま先を右に回してRBOエッジの踵の向いている方向にＦＬを抜きます。

BOを置いた後の乗り方は、キリアンのチョクトウ（LFI-OpCho-RBO）の形と同様に、左腰は閉じずに左へOPENに開いたまま一瞬FLのつま先も開いて押さえます。（これをしないと腰が回りやすい）但し、これは足を置いた一瞬だけで直ちにFLのつま先を閉じて次のＢＩエッジを置く準備をする。

初歩の内はＢＯにエッジを入れようとすると背中からCLOSEDの場所に足を入れがちですが、背中にエッジを置くと、ＢＯの腰がOPENにならずに閉じてしまい、アウトに押さえられません。

３、ターン後のステップ（ＢＩエッジ）の滑り方

これまで説明したように、ターン後のＢＯエッジを肩の向きは円の外でＳＬの鼠蹊部をOPENにして腰も外を向いた形をキープしたままで乗れれば、次のLBIへのストロークは左足を左肩の下に置くだけであり、他には何もする必要はありません。

つま先が右肩を向いた形で滑っていますので、ＢＩへのストロークは左肩方向であり、左回転のカーブに乗っています。この左回転のカーブはストローク後のダウン１拍はそのままキープすることで男性のフォアインのカーブに合わせています。

但し、この左へチェックしている動きは１拍でやめ、ＢＩの２拍目はインを踏んだままで肩のチェックはほどいてＵＰし、男性の軸を自分の体の中心軸の正面の方向と合わせるようにします。
この時、急激に肩を回す（内側の肩を引く）と男性が内側に引っ張り込まれるので、ＵＰで二人の軸が正しい前後位置になるようにするだけで十分。

フォーティーンステップではこの２拍目で足をピシッと揃えてＵＰすることで次のランの開始が歯切れ良くなります。

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